A categoria Sono reúne conteúdos sobre qualidade do sono, rotina noturna, higiene do sono e fatores que podem atrapalhar o descanso. Aqui você encontra orientações sobre hábitos, sinais de sono inadequado, impacto do descanso na saúde e estratégias simples para melhorar a recuperação do corpo e da mente. O foco é prevenção, bem-estar e informação prática para o dia a dia.